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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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雷叶雁 主治医师
广东省中医院
三级甲等
乳腺外科
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有效预防乳腺疾病的乳房按摩小技巧有直推乳房、侧推乳房、热敷按摩、环形按摩、提拉乳头等。 1. 直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20 - 30次后，换左手按摩右乳房。 2. 侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20 - 30次后，换右手按摩左乳房。 3. 热敷按摩：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3 - 5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20 - 50次。 4. 环形按摩：将双手分别放在左右乳房外侧，从乳房下方开始，由外向内进行环形按摩，按摩时力度要适中。 5. 提拉乳头：用拇指和食指轻轻捏住乳头，做提拉动作，每次提拉20 - 30下，可促进乳头血液循环。 这些乳房按摩小技巧有助于促进乳房血液循环、疏通乳腺管，对预防乳腺疾病有一定帮助。不过，按摩时要注意力度适中，若乳房有不适，应及时到正规医院乳腺外科就诊。
2025-08-20 17:03
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