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回答1
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徐彦玲 副主任医师
日照市中医医院
三级甲等
消化内科
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想呕吐可通过合理营养搭配改善，可选择清淡易消化食物、补充维生素B族、摄入适量蛋白质、增加膳食纤维、保证水分供应等。 1. 清淡易消化食物：如小米粥、软面条、山药糊等，减轻胃肠负担，缓解呕吐不适。 2. 补充维生素B族：维生素B6、维生素B12等可参与神经系统调节，缓解呕吐症状，可从香蕉、全麦面包、瘦肉中获取。 3. 摄入适量蛋白质：如鸡蛋、牛奶、豆腐等优质蛋白，增强机体抵抗力，维持身体正常代谢。 4. 增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果，促进胃肠蠕动，预防便秘，减少因胃肠积气引起的呕吐。 5. 保证水分供应：多喝温水、淡盐水，防止呕吐导致脱水，维持水电解质平衡。 合理的营养搭配对改善想呕吐的症状有积极作用。但如果呕吐症状严重或持续不缓解，应及时就医。在调整饮食时，可遵医嘱选择合适食物。
2025-08-19 07:34
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