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有哪些食物能增强抵抗力并改善肠胃消化功能?

有哪些食物能增强抵抗力并改善肠胃消化功能?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    尚占民 主任医师

    首都医科大学附属北京朝阳医院

    三级甲等

    消化内科

    有5种食物可增强抵抗力、改善肠胃消化功能,分别是酸奶、山药、苹果、南瓜、胡萝卜等。 1. 酸奶:含有益生菌,能调节肠道菌群,促进消化吸收,增强肠道免疫力。 2. 山药:富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。 3. 苹果:含有丰富的果胶,可保护胃肠黏膜,促进胃肠蠕动,有助于改善消化功能,还能增强身体抵抗力。 4. 南瓜:含有的果胶可以保护胃黏膜免受刺激,其丰富的维生素和矿物质有助于增强免疫力。 5. 胡萝卜:富含胡萝卜素和维生素,能健脾和胃,提高身体的抗病能力。 这些食物在日常生活中较为常见,合理摄入有助于增强抵抗力和改善肠胃消化功能。但食物调理需长期坚持,若肠胃问题严重,建议及时到正规医院消化内科就诊。

    2025-08-19 11:07
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