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回答1
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陈丰 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
儿科
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帮助孩子长到标准身高体重的运动妙招有跳绳、篮球、游泳、伸展体操、慢跑等。 1. 跳绳：跳绳是一种简单且有效的运动，能刺激骨骼生长板，促进骨骼发育，对长高有积极作用，同时可增强孩子的心肺功能和协调性。 2. 篮球：打篮球过程中，孩子不断跳跃、伸展，有助于拉伸骨骼和肌肉，还能培养团队协作能力和反应速度。 3. 游泳：游泳时，身体在水中处于失重状态，各个关节不受压迫，能充分伸展，对身体的塑形和生长发育有益。 4. 伸展体操：伸展体操可以帮助孩子放松肌肉，增加身体柔韧性，使脊柱得到充分伸展，有利于身高增长。 5. 慢跑：慢跑能提高孩子的新陈代谢，增强体质，促进食欲，对体重的正常增长有帮助。 这些运动妙招都有助于孩子长到标准身高体重。家长可以根据孩子的兴趣和身体状况，选择适合的运动项目，并鼓励孩子坚持锻炼。同时，合理的饮食和充足的睡眠也不可或缺。
2025-08-19 10:33
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