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回答1
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闵筱辉 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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心理压力大时空腹喝牛奶，可能导致消化不良、营养吸收差、乳糖不耐受症状加重、胃酸分泌失调、增加肠胃负担等后果。 1. 消化不良：心理压力会影响肠胃的正常蠕动，空腹喝牛奶后，肠胃不能很好地消化牛奶中的蛋白质等营养成分，易出现腹胀、腹泻等消化不良症状。 2. 营养吸收差：空腹状态下，牛奶在胃肠内停留时间短，其中的营养物质不能被充分吸收，造成营养浪费。 3. 乳糖不耐受症状加重：本身有乳糖不耐受的人，在心理压力大时空腹喝牛奶，肠道内缺乏足够的乳糖酶来分解乳糖，会使乳糖不耐受症状如腹痛、腹泻加剧。 4. 胃酸分泌失调：心理压力大时，胃酸分泌本就可能紊乱，空腹喝牛奶会进一步刺激胃酸分泌，可能引发胃痛等不适。 5. 增加肠胃负担：空腹时肠胃处于相对“休息”状态，突然摄入牛奶，会让肠胃快速运转，增加肠胃负担。 心理压力大时空腹喝牛奶会带来多种不良后果，为了更好地吸收牛奶营养和保护肠胃健康，建议在心理压力大时避免空腹喝牛奶，可先吃些食物再饮用。
2025-08-19 07:53
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