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有哪些食物能快速缓解腹胀?

有哪些食物能快速缓解腹胀?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    曾志荣 主任医师

    中山大学附属第一医院

    三级甲等

    消化内科

    能快速缓解腹胀的食物有酸奶、香蕉、苹果、芹菜、木瓜等。 1. 酸奶:含有大量益生菌,可调节肠道菌群,改善肠道功能,促进消化,从而缓解腹胀。 2. 香蕉:富含钾元素,能调节体内钠水平,防止水肿,且含有丰富的膳食纤维,可促进肠道蠕动,减轻腹胀。 3. 苹果:含有果胶,是一种水溶性膳食纤维,能吸收肠道内的水分,增加粪便体积,促进排便,缓解腹胀。 4. 芹菜:富含膳食纤维,可刺激肠道蠕动,加速食物通过肠道,减少肠道内气体积聚,缓解腹胀。 5. 木瓜:含有木瓜蛋白酶,可分解蛋白质,促进食物消化,减轻胃肠负担,缓解腹胀。 这些食物在日常生活中较为常见,可根据个人喜好选择食用。但如果腹胀症状严重或持续不缓解,建议及时就医,明确病因。

    2025-08-19 09:59
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