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回答1
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侯敏志 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
妇产科
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月经期吃甘蔗有补充能量、补充水分、促进消化、补充营养、缓解不适等好处。 1.补充能量：甘蔗富含蔗糖，能快速为身体补充能量，缓解经期身体的疲劳感。 2.补充水分：甘蔗水分含量高，可帮助补充经期因失血等导致的身体缺水状况。 3.促进消化：甘蔗含有一定的膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善经期可能出现的消化问题。 4.补充营养：甘蔗中含有多种维生素和矿物质，如维生素B族、钙、铁等，有助于维持身体正常的生理功能。 5.缓解不适：甘蔗的清甜口感在一定程度上能舒缓经期的烦躁情绪。 月经期适量吃甘蔗能带来多方面的益处，但要注意甘蔗偏寒凉，不宜过量食用。如果本身经期有腹痛、腹泻等症状，更需谨慎食用。
2025-08-19 11:35
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