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回答1
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王亚玲 主治医师
广东省第二人民医院
三级甲等
妇科
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生理期体重增加可通过调整饮食、适度运动、规律作息、心理调节、药物干预等方式科学管理。 1. 调整饮食：增加蔬果摄入，减少高盐、高糖、高脂肪食物，保证营养均衡，避免暴饮暴食。 2. 适度运动：可选择散步、瑜伽、太极等低强度运动，促进血液循环，减轻水肿。 3. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持内分泌稳定。 4. 心理调节：保持心情舒畅，通过听音乐、阅读等方式缓解压力和焦虑情绪。 5. 药物干预：若因激素失衡导致体重增加明显，可在医生指导下使用螺内酯、短效避孕药、维生素B6等药物调节。 生理期体重增加是常见现象，通过上述科学管理方法，多数可有效控制体重。若体重异常增加且伴有其他不适，建议及时到正规医院妇产科或内分泌科就诊。
2025-08-18 14:55
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