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回答1
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李艳梅 副主任医师
沈阳市红十字会医院
三级甲等
儿科
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儿童跑步后膝盖疼，家长需关注休息、冰敷、按摩、补充营养、就医检查等要点。 1. 休息：让儿童停止跑步等剧烈运动，保证充足休息，减少膝盖负担，利于恢复。 2. 冰敷：在疼痛初期，可用冰袋或冷毛巾敷在膝盖，每次15 - 20分钟，每天数次，能减轻疼痛和肿胀。 3. 按摩：轻柔按摩膝盖周围肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张，但手法要轻，避免加重损伤。 4. 补充营养：保证儿童摄入足够蛋白质、钙、维生素D等，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，有助于骨骼健康。 5. 就医检查：若疼痛持续不缓解或加重，应及时带儿童到正规医院检查，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物缓解疼痛。 儿童跑步后膝盖疼，家长可通过上述护理要点进行处理。若情况严重，需及时就医，在医生指导下进行治疗。
2025-08-18 14:44
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