有便意却拉不出来，经络保健有一定作用。可通过按摩天枢穴、支沟穴、大肠俞穴、足三里穴、上巨虚穴等促进排便。 1. 天枢穴：属足阳明胃经，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。按摩此穴能调节胃肠蠕动，增强排便动力。 2. 支沟穴：属手少阳三焦经，在前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。刺激该穴位可清利三焦，通调腑气。 3. 大肠俞穴：属足太阳膀胱经，在腰部，第4腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。它是大肠之气输注之处，按摩能调整大肠功能。 4. 足三里穴：是足阳明胃经的主要穴位之一，在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。可燥化脾湿，生发胃气，促进消化和排便。 5. 上巨虚穴：属足阳明胃经，在小腿外侧，犊鼻下6寸，犊鼻与解溪连线上。能调和肠胃，通经活络，改善便秘情况。 经络保健通过刺激特定穴位，可在一定程度上改善有便意却拉不出来的状况。但如果便秘问题严重或持续不缓解，建议及时到正规医院消化内科就诊。同时，也可在医生指导下配合使用乳果糖、聚乙二醇、番泻叶等药物辅助治疗，用药需遵医嘱。