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回答1
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王霞 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
皮肤科
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有3种食物可帮助远离皮肤过敏，分别是富含维生素C的柑橘类水果、含不饱和脂肪酸的鱼类、富含益生菌的酸奶等。 1. 柑橘类水果：如橙子、柠檬、柚子等，富含维生素C。维生素C具有抗氧化作用，能增强机体免疫力，减轻过敏反应，降低皮肤过敏的发生几率。 2. 鱼类：像三文鱼、金枪鱼等，含有丰富的不饱和脂肪酸，如欧米伽 - 3脂肪酸。它可调节身体的炎症反应，抑制过敏介质的释放，对皮肤健康有益。 3. 酸奶：含有大量益生菌，能调节肠道菌群平衡，增强肠道屏障功能。健康的肠道有助于维持免疫系统稳定，从而减少皮肤过敏的发生。 合理摄入柑橘类水果、鱼类和酸奶等食物，有助于从不同方面调节身体机能，降低皮肤过敏的风险。但食物不能替代药物治疗，若皮肤过敏症状严重，需及时就医。
2025-08-18 12:12
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