经络保健可在一定程度上缓解乳房刺痛，其方法包括穴位按摩、艾灸、中药调理、经络疏通操、心理调节等。 1. 穴位按摩：选取膻中、乳根、期门等穴位，通过按摩刺激这些穴位，能调节气血运行，缓解乳房刺痛。 2. 艾灸：艾灸特定经络穴位，如关元、气海等，可温通经络、散寒止痛，改善乳房局部血液循环。 3. 中药调理：可选用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等中药，它们具有疏肝理气、活血化瘀、软坚散结的功效，能从内部调理身体，减轻乳房刺痛症状。但需遵医嘱使用。 4. 经络疏通操：适当进行一些经络疏通操，如八段锦、太极拳等，有助于全身经络的通畅，对乳房刺痛也有一定的缓解作用。 5. 心理调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，因为情绪波动会影响内分泌，进而加重乳房刺痛，良好的心理状态有利于经络气血的正常运行。 经络保健是缓解乳房刺痛的有效中医方法，通过穴位按摩、艾灸、中药调理、经络疏通操和心理调节等多种方式综合运用，能起到较好的效果。但如果乳房刺痛症状严重或持续不缓解，建议及时到乳腺外科或中医科就诊。