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回答1
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曾晓琴 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇科门诊
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例假期间吃香蕉有一定益处，涉及营养补充、情绪调节、缓解不适、促进消化、维持电解质平衡等方面。 1. 营养补充：香蕉富含维生素C、维生素B6、钾等多种营养成分，例假期间适量食用可补充身体所需营养。 2. 情绪调节：维生素B6能帮助合成血清素，有助于缓解经期情绪波动，改善心情。 3. 缓解不适：香蕉中的镁元素可使平滑肌松弛，一定程度上缓解经期腹部疼痛。 4. 促进消化：香蕉含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防和缓解经期可能出现的便秘。 5. 维持电解质平衡：钾元素可维持体内电解质平衡，避免经期因失血等导致的电解质紊乱。 例假期间吃香蕉有诸多好处，但要注意适量，因香蕉偏凉，过量食用可能引发不适。若经期有特殊情况，可咨询医生建议。
2025-08-16 07:56
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