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回答1
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吴保平 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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对抗便秘可借助五种食物,分别是燕麦、香蕉、芹菜、蜂蜜、酸奶等。 1. 燕麦:富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,增加粪便体积,利于排便。 2. 香蕉:含有丰富的果胶,能润滑肠道,促进排便,改善便秘状况。 3. 芹菜:属于高纤维蔬菜,其中的膳食纤维能刺激肠道蠕动,减少食物在肠道内停留时间。 4. 蜂蜜:有一定的润肠作用,可使粪便软化,更易排出体外。 5. 酸奶:含有益生菌,能调节肠道菌群,维持肠道微生态平衡,增强肠道功能。 这些食物在日常生活中较为常见,可适当多摄入以改善便秘情况。不过,若便秘问题严重或持续不缓解,应及时到正规医院消化内科就诊,遵医嘱进行检查和治疗。
2025-08-16 14:49
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