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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭正辉 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
泌尿外科
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老是尿频，生活中可通过调整饮食、规律作息、适度运动、心理调节、及时就医等方式应对。 1. 调整饮食：减少摄入有利尿作用的食物和饮料，如咖啡、茶、西瓜等，避免食用辛辣、刺激性食物，以防加重尿频症状。 2. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。建立规律的排尿时间，定时排尿，有助于训练膀胱功能。 3. 适度运动：进行一些有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，但要避免过度劳累。还可进行盆底肌训练，如凯格尔运动，增强盆底肌肉力量，改善尿频。 4. 心理调节：保持心情舒畅，避免精神紧张、焦虑等不良情绪。可通过听音乐、看电影等方式放松身心。 5. 及时就医：若尿频症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行尿常规、泌尿系统超声等检查，以明确病因，并遵医嘱使用托特罗定、索利那新、黄酮哌酯等药物治疗。 老是尿频会给生活带来不便，通过上述生活方式的调整，多数情况下可缓解症状。若症状严重，需及时就医，明确病因并治疗。
2025-08-16 16:41
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