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便秘痛苦难忍,哪些食物能帮忙缓解?

便秘痛苦难忍,哪些食物能帮忙缓解?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    钟选芳 主任医师

    惠州市第一人民医院

    三级甲等

    消化内科

    缓解便秘可借助多种食物,如富含膳食纤维的芹菜、香蕉、燕麦,能润滑肠道的蜂蜜,以及富含益生菌的酸奶等。 1. 芹菜:含有大量膳食纤维,可促进肠道蠕动,增加粪便体积,有助于粪便排出。 2. 香蕉:富含果胶,能调节肠道菌群,促进胃肠液分泌,润滑肠道,改善便秘状况。 3. 燕麦:作为粗粮,其膳食纤维含量高,可在肠道内吸收水分膨胀,刺激肠道蠕动,缓解便秘。 4. 蜂蜜:具有一定的润滑肠道作用,能使粪便更容易排出。 5. 酸奶:含有益生菌,可调节肠道微生态环境,增强肠道功能,对改善便秘有益。 便秘时可通过食用芹菜、香蕉、燕麦、蜂蜜、酸奶等食物来缓解。但如果便秘情况严重,应及时就医,在医生指导下进行治疗,同时可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等药物。

    2025-08-16 09:46
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