运动对改善肚子疼、月经不来有一定作用，主要通过促进血液循环、调节内分泌、增强体质、缓解压力、改善胃肠功能等方面来实现。 1. 促进血液循环：运动可加快全身血液循环，包括盆腔血液循环，能缓解子宫平滑肌痉挛，减轻肚子疼症状，也利于经血排出，改善月经不来情况。 2. 调节内分泌：适度运动能调节体内激素水平，如雌激素、孕激素等，使内分泌系统趋于平衡，有助于月经周期恢复正常。 3. 增强体质：长期坚持运动可增强身体抵抗力和免疫力，提高身体整体机能，对改善月经不调有积极意义。 4. 缓解压力：精神压力过大是导致月经异常的常见原因之一，运动能促进大脑分泌内啡肽等神经递质，帮助缓解压力和焦虑情绪，从而改善月经状况。 5. 改善胃肠功能：运动可促进胃肠蠕动，改善消化功能，避免因消化不良等问题引起的腹部不适，间接影响月经。 运动在一定程度上能改善肚子疼、月经不来的情况，但需注意运动要适度、规律。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院妇产科就诊，排查是否存在其他疾病因素。同时，可在医生指导下配合使用乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等药物进行调理。遵医嘱用药很重要。