拉肚子拉黑色稀大便，中医四季调养可从饮食、起居、情志、运动、中药调理等方面入手。 1. 饮食：春季可多吃些健脾养肝的食物，如山药、红枣等；夏季避免过食生冷，可适当吃些清热利湿的食物，如绿豆、冬瓜等；秋季多吃滋阴润燥的食物，如百合、银耳等；冬季可适当吃些温热滋补的食物，如羊肉、桂圆等。 2. 起居：春季应早睡早起，多到户外散步；夏季要保证充足睡眠，避免长时间吹空调；秋季要注意增减衣物，早睡早起；冬季要注意保暖，早睡晚起。 3. 情志：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。春季可多参加户外活动，放松心情；夏季可通过听音乐等方式缓解烦躁情绪；秋季要避免悲秋情绪；冬季可与家人朋友交流，排解压力。 4. 运动：春季可选择散步、太极拳等运动；夏季可选择游泳、瑜伽等运动，但要避免在高温时段运动；秋季可选择慢跑、登山等运动；冬季可选择室内运动，如八段锦等。 5. 中药调理：可根据不同季节和个人体质，遵医嘱选用参苓白术散、人参健脾丸、附子理中丸等中药调理。 拉肚子拉黑色稀大便的中医四季调养需综合饮食、起居、情志、运动和中药调理等多方面。在调养过程中要根据季节变化灵活调整，同时遵医嘱进行中药调理。若症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊。