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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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耿岚岚 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
消化科
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儿童晚上泡脚助力成长，合适的时间受晚餐消化、生物钟、水温维持、泡脚时长、睡眠质量等因素影响。 1. 晚餐消化：饭后不宜立刻泡脚，会使血液流向下肢，影响消化，建议饭后1 - 2小时后进行。 2. 生物钟：儿童生物钟较规律，晚上9点左右泡脚，可配合身体节律，利于身体放松。 3. 水温维持：泡脚过程水温会下降，晚上7 - 9点人体血液循环较好，此时泡脚水温较易维持。 4. 泡脚时长：泡脚一般需15 - 20分钟，选在睡前1 - 1.5小时泡脚，泡完稍作休息就能入睡。 5. 睡眠质量：晚上适当时间泡脚可促进血液循环，缓解疲劳，提高睡眠质量，利于生长激素分泌。 综合来看，儿童晚上7 - 9点或睡前1 - 1.5小时泡脚，对成长较为有益。但具体时间可根据儿童个体情况调整。
2025-08-15 06:48
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