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50%的人有过下腹胀气,该如何轻松改善?

50%的人有过下腹胀气,该如何轻松改善?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    闵筱辉 副主任医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    消化内科

    下腹胀气可通过调整饮食、适度运动、腹部按摩、药物治疗、及时就医等方式改善。 1. 调整饮食:减少易产气食物摄入,如豆类、洋葱、土豆等,增加膳食纤维摄入,促进肠道蠕动。 2. 适度运动:散步、慢跑、瑜伽等运动能促进胃肠蠕动,帮助排气,缓解腹胀。 3. 腹部按摩:以肚脐为中心,顺时针轻轻按摩腹部,可促进气体排出。 4. 药物治疗:可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等药物,增强胃肠动力,促进消化。 5. 及时就医:若腹胀持续不缓解或伴有腹痛、呕吐等症状,应及时到正规医院就诊,排查是否存在肠道疾病。 下腹胀气较为常见,通过上述方法可有效改善。若症状严重或持续不缓解,需及时就医明确病因并治疗。

    2025-08-15 17:07
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