人流后腰疼借助社区支持恢复，可通过社区健康讲座、康复指导、心理关怀、药物咨询、定期随访等途径。 1. 社区健康讲座：社区会举办人流后康复相关的健康讲座，普及人流后身体恢复的知识，包括腰疼的原因、预防和缓解方法等，让人们对自身情况有更科学的认识。 2. 康复指导：社区的医护人员可提供康复指导，如推荐适合的康复运动，像简单的腰部伸展动作，帮助增强腰部肌肉力量，促进恢复。 3. 心理关怀：人流后可能会有心理压力，社区工作者可进行心理疏导，缓解焦虑情绪，因为心理状态也会影响身体恢复。 4. 药物咨询：社区药房的药师能对缓解腰疼的药物进行咨询解答，如布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等药物的适用情况，但需遵医嘱使用。 5. 定期随访：社区医护人员会对人流后的人员进行定期随访，了解腰疼恢复情况，及时调整康复方案。 通过社区提供的这些支持，能从知识普及、康复指导、心理调节、药物咨询和跟踪随访等多方面，帮助人流后腰疼的人更好地恢复。若腰疼情况持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。