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吃哪些水果有助于肠胃健康?

吃哪些水果有助于肠胃健康?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    董志勇 主任医师

    暨南大学附属第一医院

    三级甲等

    减重中心

    有助于肠胃健康的水果有苹果、香蕉、猕猴桃、木瓜、草莓等。 1. 苹果:富含果胶,可促进肠道蠕动,吸附肠道内的有害物质并排出体外,有助于维持肠道正常菌群的平衡。 2. 香蕉:含有丰富的膳食纤维和钾元素,能润滑肠道,促进排便,缓解便秘问题。 3. 猕猴桃:其含有的膳食纤维和蛋白酶,可增强胃肠蠕动,促进食物消化,改善胃肠功能。 4. 木瓜:含有木瓜蛋白酶,能分解蛋白质,减轻肠胃消化负担,对消化不良有一定的缓解作用。 5. 草莓:富含多种维生素和果胶,能促进胃肠液分泌,帮助消化,提升食欲。 这些水果都对肠胃健康有益,但食用时要注意适量,尤其是肠胃功能较弱的人群。若肠胃出现不适症状,应及时到正规医院消化内科就诊。

    2025-08-14 13:52
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