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回答1
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李跃 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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能改善便秘、找回肠道健康的水果有香蕉、苹果、梨、猕猴桃、火龙果等。 1. 香蕉:富含膳食纤维和果胶,可促进肠道蠕动,增加粪便体积,使排便更顺畅。 2. 苹果:含有丰富的果胶和纤维素,既能吸收肠道水分,软化粪便,又能刺激肠道蠕动。 3. 梨:水分含量高,有清热降火、润肺生津的作用,其含有的膳食纤维有助于促进肠道消化。 4. 猕猴桃:富含维生素C和膳食纤维,能促进肠道益生菌生长,增强肠道功能。 5. 火龙果:含有大量的膳食纤维和水分,可增加粪便湿度,促进排便。 这些水果都对改善便秘、维护肠道健康有一定帮助。但要注意,食用时应根据个人体质适量摄入。若便秘问题严重,建议及时到正规医院消化内科就诊,遵医嘱进行治疗。
2025-08-14 15:40
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