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回答1
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张程 主治医师
广州市第十二人民医院
三级
职业病科
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办公室久坐腿麻的职业病防护攻略，包括定时活动、调整坐姿、进行腿部锻炼、选择合适座椅、必要时药物治疗等。 1. 定时活动：每隔一段时间起身活动，如每半小时到一小时站立、走动几分钟，促进血液循环。 2. 调整坐姿：保持正确坐姿，背部挺直，不要弯腰驼背，避免跷二郎腿，减轻对腿部神经的压迫。 3. 腿部锻炼：工作间隙可进行简单腿部锻炼，如踮脚尖、屈伸脚踝、旋转脚踝等，增强腿部肌肉力量。 4. 选择合适座椅：选择高度合适、有良好腰部支撑的座椅，让腿部自然下垂，减轻腿部压力。 5. 药物治疗：若腿麻症状严重，可在医生指导下使用甲钴胺、维生素B1、维生素B12等营养神经药物。 办公室久坐腿麻可通过多种方式防护。定时活动、调整坐姿、腿部锻炼和选择合适座椅能有效预防和缓解症状。若症状严重，需及时就医，在医生指导下合理用药。
2025-08-13 10:20
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