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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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钟英强 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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压力大导致胃胀胃痛，可尝试深呼吸放松、转移注意力、进行冥想、积极自我暗示、寻求社交支持等心理调节方法。 1. 深呼吸放松：找安静地方坐下或躺下，缓慢吸气使腹部隆起，再慢慢呼气，重复几次，可缓解紧张情绪。 2. 转移注意力：投入到感兴趣的事情中，如阅读、绘画、听音乐等，暂时忘却压力。 3. 进行冥想：每天花15 - 20分钟冥想，专注于当下的感受和呼吸，排除杂念，减轻心理负担。 4. 积极自我暗示：用积极话语鼓励自己，如“我可以应对”“一切都会好起来”，增强心理韧性。 5. 寻求社交支持：与亲朋好友交流，分享感受，获得情感支持和建议。 这些心理调节方法有助于缓解压力，改善因压力大引起的胃胀胃痛。若症状持续不缓解，建议及时到正规医院消化内科就诊。同时，也可在医生指导下配合使用多潘立酮、莫沙必利、奥美拉唑等药物治疗，但需遵医嘱。
2025-08-13 12:39
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