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回答1
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张雪梅 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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经期吃虾助力健康、缓解不适，与虾的营养丰富、增强免疫力、补充气血、调节激素、改善情绪等因素有关。 1. 营养丰富：虾富含蛋白质、钙、铁、锌等多种营养物质，能为经期女性补充身体所需的能量和营养。 2. 增强免疫力：虾中的优质蛋白有助于增强机体免疫力，使女性在经期更有抵抗力，减少患病几率。 3. 补充气血：铁元素是制造血红蛋白的关键原料，虾中的铁可帮助补充气血，缓解经期可能出现的贫血症状。 4. 调节激素：虾中的营养成分有助于调节女性内分泌系统，使激素水平保持相对稳定，减轻经期不适。 5. 改善情绪：虾中的某些营养物质对神经系统有一定的调节作用，能在一定程度上改善经期女性的情绪波动。 经期适量吃虾，可从多方面助力女性健康，缓解经期不适。但食用时要确保新鲜、烹饪得当。若经期不适症状严重，建议及时到正规医院妇产科就诊。
2025-08-13 11:30
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