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便秘时吃哪些食物能缓解?

便秘时吃哪些食物能缓解?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    田虹 副主任医师

    中山大学附属第三医院

    三级甲等

    消化内科

    便秘时,可通过食用富含膳食纤维和水分的食物来缓解,如香蕉、芹菜、蜂蜜、酸奶、红薯等。 1. 香蕉:富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助排便。 2. 芹菜:含有大量的纤维素,可增加粪便体积,促进肠道排空。 3. 蜂蜜:有润滑肠道的作用,能使粪便更容易排出。 4. 酸奶:含有益生菌,可调节肠道菌群,改善肠道功能。 5. 红薯:富含膳食纤维和果胶,能刺激肠道蠕动,预防便秘。 这些食物都对缓解便秘有一定的帮助,但食物的作用有限。若便秘情况严重,应及时到正规医院消化内科就诊,遵医嘱进行治疗。同时,要养成良好的饮食习惯和生活方式,以维持肠道健康。

    2025-08-13 12:55
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