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回答1
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张印星 副主任医师
黄石市中心医院
三级甲等
妇产科
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腹直肌分离早筛自测可通过观察体态、感受腹壁、测量间距、评估肌肉力量、留意症状表现等。 1. 观察体态：站立位观察腹部外观，若腹部向前膨隆、松弛，可能存在腹直肌分离。 2. 感受腹壁：平躺在床上，双腿屈膝，放松腹部，用手指垂直下压肚脐上方、下方及中间位置的腹壁，感受是否有松软、薄弱区域。 3. 测量间距：同样平卧位，抬头、肩部微微抬起，用手指触摸两侧腹直肌之间的距离，正常间距一般不超过两指宽，若超过则可能有分离。 4. 评估肌肉力量：做仰卧起坐动作，若感觉腹部力量不足、有明显牵拉感，可能与腹直肌分离有关。 5. 留意症状表现：日常若出现腰背疼痛、腹部坠胀感、消化功能受影响等，也可能是腹直肌分离的表现。 腹直肌分离早筛自测方法多样，可初步判断是否存在分离情况。若自测发现异常，建议及时前往正规医院的妇产科或美体塑形科进一步检查。
2025-08-13 09:08
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