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屎臭和营养摄入有关吗?怎么吃能改善?

屎臭和营养摄入有关吗?怎么吃能改善?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    陈慕豪 副主任医师

    广东省中医院

    三级甲等

    脾胃病科

    屎臭与营养摄入有关,高蛋白食物、高油脂食物、膳食纤维缺乏、乳糖不耐受、肠道菌群失调等因素会导致屎臭。 1.高蛋白食物:过量摄入肉类、豆类等高蛋白食物,在肠道分解产生有臭味的物质,使大便变臭。 2.高油脂食物:油炸食品、动物内脏等高油脂食物,不易消化,在肠道停留时间长,易发酵产生异味。 3.膳食纤维缺乏:膳食纤维能促进肠道蠕动,缺乏时大便干结,有害物质排出慢,导致屎臭。 4.乳糖不耐受:体内缺乏乳糖酶,无法完全消化乳糖,肠道产气增多,大便气味重。 5.肠道菌群失调:不良饮食习惯破坏肠道菌群平衡,有害菌增多,产生有臭味的代谢产物。 调整饮食结构可改善屎臭情况。减少高蛋白、高油脂食物摄入,增加膳食纤维,如蔬菜、水果、全谷物等。乳糖不耐受者可选择低乳糖或无乳糖奶制品。若情况未改善,建议到正规医院消化内科就诊。

    2025-08-13 13:16
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