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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张世能 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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消化不好且血糖高，需远离糯米制品、油炸食品、高纤维蔬菜、粘性食物、高糖水果等难消化食物。 1. 糯米制品：像粽子、年糕等，糯米含大量支链淀粉，在肠胃中难分解，会加重消化负担，还可能使血糖快速上升。 2. 油炸食品：例如炸鸡、油条，油脂含量高，不易消化，会增加肠胃消化压力，且脂肪在体内可转化为糖分，影响血糖控制。 3. 高纤维蔬菜：如芹菜、韭菜，大量的膳食纤维虽能促进肠道蠕动，但过多食用会加重肠胃负担，尤其消化功能差时，还可能影响血糖的稳定。 4. 粘性食物：像汤圆、驴打滚等，粘性大，在胃内排空时间长，不利于消化，也会对血糖产生不良影响。 5. 高糖水果：如荔枝、龙眼，糖分含量高，食用后会使血糖迅速升高，同时也较难消化。 消化不好且血糖高的人群，应避免食用上述难消化食物，选择易消化、升糖指数低的食物，以减轻肠胃负担，稳定血糖。若有疑问，可到正规医院营养科或消化内科咨询。
2025-08-13 08:01
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