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回答1
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樊力红 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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一直便秘的急救小妙招有使用药物、按摩腹部、适当运动、补充膳食纤维、喝蜂蜜水等。 1. 使用药物:可遵医嘱使用开塞露、乳果糖、聚乙二醇等药物,刺激肠道蠕动,软化粪便,促进排便。 2. 按摩腹部:以肚脐为中心,顺时针方向按摩腹部,每次10 - 15分钟,可促进肠道蠕动,缓解便秘。 3. 适当运动:进行散步、慢跑、瑜伽等运动,能增强胃肠蠕动,改善便秘情况。 4. 补充膳食纤维:多吃芹菜、菠菜、苹果等富含膳食纤维的食物,增加粪便体积,促进排便。 5. 喝蜂蜜水:蜂蜜有润滑肠道的作用,早晨起床后喝一杯蜂蜜水,有助于缓解便秘。 一直便秘会给人带来不适,可尝试上述急救小妙招。但这些方法只是暂时缓解,若便秘情况持续不改善,应及时到正规医院消化内科就诊,查明原因并进行治疗。
2025-08-12 14:38
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