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回答1
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尚占民 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
消化内科
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四季调养告别胃总饿的烦恼，可从饮食规律、食物选择、情绪调节、运动锻炼、药物辅助等方面入手。 1. 饮食规律：无论哪个季节，都要定时定量进食，避免过度饥饿或暴饮暴食，让胃形成良好的消化节律。 2. 食物选择：春季可多吃些温补脾胃的食物，如山药、红枣；夏季可选择清淡易消化的食物，如绿豆、冬瓜；秋季多吃滋阴润燥的食物，如百合、银耳；冬季适当吃些温热滋补的食物，如羊肉、桂圆。 3. 情绪调节：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张等不良情绪，因为情绪波动会影响胃肠功能。 4. 运动锻炼：根据季节特点选择合适的运动，如春季散步、夏季游泳、秋季登山、冬季慢跑等，增强胃肠蠕动。 5. 药物辅助：可遵医嘱选用健胃消食片、保和丸、香砂养胃丸等药物来调理胃肠功能。 通过四季在饮食、情绪、运动等方面的调养，再结合适当的药物辅助，有助于告别胃总饿的烦恼。若症状持续不缓解，建议到正规医院的消化内科就诊。
2025-08-12 14:11
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