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压力大导致便秘,吃什么食物能缓解?

压力大导致便秘,吃什么食物能缓解?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张继舜 副主任医师

    首都医科大学附属北京朝阳医院

    三级甲等

    消化内科

    压力大导致便秘时,可通过食用苹果、香蕉、芹菜、蜂蜜、酸奶等食物缓解。 1. 苹果:富含果胶,能促进肠道蠕动,增加粪便体积,有助于改善便秘。 2. 香蕉:含有丰富的膳食纤维和钾元素,可刺激肠道蠕动,使排便更顺畅。 3. 芹菜:属于高纤维蔬菜,能在肠道内吸收水分,软化粪便,加快肠道排空。 4. 蜂蜜:具有润滑肠道的作用,可促进排便,减轻便秘症状。 5. 酸奶:含有益生菌,能调节肠道菌群平衡,增强肠道功能,缓解便秘。 压力大引发的便秘,可借助上述食物进行缓解。不过,若便秘情况严重或持续不缓解,建议及时前往正规医院的消化内科就诊。同时,保持良好的心态和生活习惯,对改善便秘也十分重要。

    2025-08-12 15:48
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