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回答1
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刘思德 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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运动的确能缓解胃胀胃痛，常见的运动有散步、瑜伽、太极拳、八段锦、慢跑等。 1. 散步：饭后进行缓慢的散步，可促进胃肠蠕动，帮助食物消化，减轻胃部负担，缓解胃胀胃痛。 2. 瑜伽：一些特定的瑜伽体式，如猫牛式、下犬式等，能对腹部进行温和的挤压和按摩，增强胃肠功能。 3. 太极拳：动作缓慢、柔和，在练习过程中可调节呼吸，促进气血流通，改善胃肠的血液循环，缓解不适。 4. 八段锦：其招式能对身体各部位进行全面的锻炼，其中部分动作可刺激腹部经络和穴位，促进消化。 5. 慢跑：适度的慢跑能增强体质，提高身体的代谢水平，也有助于改善胃肠的消化和吸收功能。 这些运动都对缓解胃胀胃痛有一定的帮助，但运动时要注意适度，避免过度劳累。若胃胀胃痛症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的消化内科就诊。
2025-08-12 17:05
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