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回答1
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李玉洁 主治医师
中山大学肿瘤防治中心
三级甲等
妇科
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孕产女性月经前乳房胀痛，专家给出的4大建议包括保持心情舒畅、选择合适内衣、合理饮食、适当运动等。 1. 保持心情舒畅：情绪波动可能加重乳房胀痛，应尽量保持平和心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。 2. 选择合适内衣：合适的内衣能给乳房提供良好支撑，减轻胀痛不适。避免穿过紧或材质不佳的内衣。 3. 合理饮食：减少摄入高盐、高脂食物，增加蔬菜、水果、全麦食品等富含维生素和膳食纤维食物的摄入。还可适当补充维生素B6和维生素E。 4. 适当运动：适度运动有助于促进血液循环，缓解乳房胀痛。如散步、瑜伽等。 5. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，维持内分泌稳定。 孕产女性月经前乳房胀痛可通过上述方法缓解。若胀痛严重或持续不缓解，应及时就医。
2025-08-11 11:13
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