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回答1
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张建平 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
产科
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经期正确喝红糖水要注意时间、浓度、频率、温度、搭配等方面。 1. 时间：经期开始出现不适症状时就可喝，比如腹痛、畏寒等，早晨饮用较好，能为一天提供能量。 2. 浓度：不宜过浓或过淡，太浓会增加身体负担，太淡效果不佳，一般建议每200毫升水加15 - 20克红糖。 3. 频率：不要过量饮用，一天1 - 2次即可，以免导致血糖波动等问题。 4. 温度：要趁热喝，温热的红糖水能更好地起到暖宫散寒、促进血液循环的作用。 5. 搭配：可搭配红枣、姜片等，红枣能补血，姜片能驱寒，增强红糖水的功效。 经期正确喝红糖水对缓解不适有帮助，需从时间、浓度、频率、温度、搭配等方面多加注意。若经期不适症状严重，建议及时到正规医院妇产科就诊。
2025-08-11 12:22
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