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回答1
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沈媛 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
妇产科
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腹直肌分离可通过观察体态、触诊法、测量间距、感受腹部力量、观察症状等方式自测。 1. 观察体态：站立位时，若腹部向前膨隆，且肚脐周围有明显凸起，可能存在腹直肌分离。 2. 触诊法：仰卧位，双腿屈膝，放松腹部，将手指放在肚脐上方或下方的腹部正中线上，然后轻轻用力抬起头部，感受两侧腹直肌之间是否有缝隙。 3. 测量间距：用手指测量两侧腹直肌之间的距离，若超过2指宽，可能存在腹直肌分离。 4. 感受腹部力量：进行一些需要腹部用力的动作，如仰卧起坐、平板支撑等，若感觉腹部力量减弱，或出现疼痛，可能存在腹直肌分离。 5. 观察症状：若出现腰背疼痛、腹部松弛、消化不良等症状，可能与腹直肌分离有关。 通过以上方法可以初步自测腹直肌分离情况，但自测结果可能存在误差。若怀疑有腹直肌分离，建议到正规医院妇产科或康复科进行专业评估和诊断。
2025-08-11 10:56
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