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回答1
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方芳 主治医师
广东省中医院
三级甲等
肛肠科
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久坐时做提肛运动好处颇多,如改善血液循环、增强盆底肌力量、预防肛肠疾病、提升性功能、促进消化等。 1. 改善血液循环:久坐易使下肢和盆腔血液循环不畅,提肛运动能促进局部血液循环,减少血液瘀滞。 2. 增强盆底肌力量:可锻炼盆底肌肉,使其更加紧实有力,有助于维持盆腔脏器的正常位置。 3. 预防肛肠疾病:能增强肛门括约肌的功能,促进肛周静脉回流,降低痔疮、肛裂等肛肠疾病的发生风险。 4. 提升性功能:对男性和女性的性功能都有一定的提升作用,可增强性感受。 5. 促进消化:刺激肠道蠕动,帮助消化,预防便秘。 总之,在久坐的情况下,提肛运动是一种简单有效的保健方法,能从多方面维护身体健康。建议在工作间隙适当进行提肛运动。
2025-08-10 09:25
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