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回答1
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王凌云 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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解决消化不良,几种关键养胃菜有南瓜、胡萝卜、山药、甘蓝、菠菜等。 1. 南瓜:含有丰富的果胶,可保护胃黏膜免受粗糙食物刺激,还能促进溃疡愈合,且南瓜易于消化,能减轻肠胃负担。 2. 胡萝卜:富含胡萝卜素、维生素等营养物质,具有健脾和胃的功效,有助于增强脾胃功能,改善消化不良症状。 3. 山药:含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,是一味平补脾胃的药食两用之品。 4. 甘蓝:被誉为天然的“胃菜”,其中含有的维生素K1及维生素U,能抗溃疡、保护并修复胃黏膜组织。 5. 菠菜:能促进胃和胰腺分泌,增加食欲,帮助消化,且其丰富的纤维素还能促进肠道蠕动,利于排便。 这些养胃菜对解决消化不良有一定帮助,但饮食调理只是一方面。若消化不良症状严重或持续不缓解,应及时就医。食用时可根据个人口味和身体状况合理搭配。
2025-08-10 10:00
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