吃短效避孕药避孕时，搭配维生素C、维生素E、维生素B族、钙元素、铁元素等营养比较重要。 1. 维生素C：能增强免疫力，降低药物可能带来的副作用，如恶心、呕吐等，还可促进铁的吸收。常见富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等。 2. 维生素E：具有抗氧化作用，可保护细胞免受自由基损伤，有助于维持生殖系统的正常功能。坚果、橄榄油等食物中含有丰富的维生素E。 3. 维生素B族：包括维生素B6、B12等，能缓解短效避孕药可能引起的情绪波动、抑郁等症状，还参与人体新陈代谢。全麦食品、瘦肉、豆类等富含维生素B族。 4. 钙元素：短效避孕药可能影响钙的吸收，补充钙元素可预防骨质疏松。牛奶、豆制品、虾皮等是钙的良好来源。 5. 铁元素：部分女性服用短效避孕药后可能出现月经量减少，适当补充铁元素可预防缺铁性贫血。动物肝脏、菠菜等含铁丰富。 吃短效避孕药避孕期间，搭配上述营养物质，有助于维持身体健康，减轻药物可能带来的不良影响。但补充营养应根据个人情况合理进行，必要时可咨询医生或营养师。