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回答1
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蔡中琼 主任医师
广州市第十二人民医院
三级
妇产科
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改善月经不来状况，可补充蛋白质、维生素、铁元素、锌元素、不饱和脂肪酸等营养。 1. 蛋白质：是身体重要组成部分，能维持身体正常代谢和生理功能，可从瘦肉、鱼类、豆类等食物获取。 2. 维生素：如维生素E能促进性激素分泌，增加卵巢功能，提高雌性激素浓度；维生素B族参与体内物质代谢，可从新鲜果蔬、全谷类食物中获取。 3. 铁元素：是制造血红蛋白的关键原料，缺铁会导致贫血，影响月经，可多吃动物肝脏、红枣等。 4. 锌元素：对维持人体正常食欲、促进生长发育和免疫功能有重要作用，可从坚果、海鲜等食物补充。 5. 不饱和脂肪酸：有助于调节内分泌，可从深海鱼、橄榄油等食物中获取。 补充上述营养物质对改善月经不来状况有一定帮助，但月经不来可能由多种原因引起，若情况持续未改善，应及时到正规医院妇产科就诊。同时，补充营养应遵医嘱，合理搭配饮食。
2025-08-10 14:47
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