-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
云晓静 副主任医师
聊城市第二人民医院
三级甲等
消化内科
-
明星常用的通便秘诀有调整饮食、增加运动、建立良好排便习惯、补充益生菌、使用药物等。 1. 调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，促进肠道蠕动；同时保证充足水分摄入，软化粪便。 2. 增加运动：适度运动可增强胃肠蠕动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于改善便秘。 3. 建立良好排便习惯：每天定时排便，即使无便意，也可尝试在固定时间去厕所蹲几分钟，长期坚持可形成排便反射。 4. 补充益生菌：可调节肠道菌群，改善肠道功能，常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌等。 5. 使用药物：必要时可使用药物辅助排便，如乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等，但需遵医嘱。 便秘会影响生活质量，可尝试上述通便秘诀改善。若便秘严重或长期不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-08-10 08:42
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
癫疯病一般在几岁开始发作?
武汉中际中西医结合癫痫医院 2023-11-10
-
-
长春胃肠医院口碑好么？长春中西胃肠医院在哪
长春中西胃肠病医院 2023-11-25
-
-
癫痫患者雨雪天外出需要注意哪些？
武汉中际中西医结合癫痫医院 2023-11-29
-
-
手术一般多少钱
南平男科医院 2023-12-17
-
-
为什么尿道炎反复发作
南平男科医院 2023-12-17
最新问答
胃部不舒服恶心想吐可能隐藏哪些大疾病？
家人拉黑色大便时该怎么做？
肠炎喝酒和不喝酒生活质量差别大吗？
吃韭菜后胃不舒服，心理调节重要吗？
晚上总胃疼的真正病因是什么？
空气污染会加重胃胀吗？
怎样搞定胃镜检查相关事宜？
酒后不养胃会引发胃炎吗？
空气质量差会增加感染幽门螺杆菌风险吗？
老年做无痛肠镜对健康有益吗？
好几天不拉大便，怎么通过营养饮食改善？
喝水减肥是否能缓解消化不良？
酵素真的能改善消化不好的肠胃问题吗？
早上呕吐难题有哪些快速解决方法？
减轻兰索拉唑对消化系统副作用的方法有哪些？
消化不适该做哪些体检项目排查？
胃出血调养饮食有哪些关键食谱？
家庭关怀对拉稀水成人康复重要吗？
忽视胃病小症状会有什么后果，如何干预？
喝酒胃疼的高发因素有哪些？