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老年人吃哪些水果对肠胃好?

老年人吃哪些水果对肠胃好?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    田虹 副主任医师

    中山大学附属第三医院

    三级甲等

    消化内科

    老年人吃苹果、香蕉、木瓜、橙子、草莓等水果对肠胃好。 1. 苹果:含有丰富的果胶,可促进肠道蠕动,帮助消化,还能吸附肠道内的有害物质,起到一定的清洁肠道作用。 2. 香蕉:富含膳食纤维和钾元素,能润滑肠道,改善便秘情况,且易于消化吸收,减轻肠胃负担。 3. 木瓜:含有木瓜蛋白酶,可分解蛋白质,有助于食物的消化和吸收,缓解消化不良症状。 4. 橙子:富含维生素C和果酸,能刺激胃液分泌,增强胃肠蠕动,提高消化能力。 5. 草莓:含有多种有机酸和果胶,可促进胃肠蠕动,改善消化功能,同时口感酸甜,能增进食欲。 这些水果都对老年人的肠胃有一定益处,但食用时要注意适量,避免一次性摄入过多增加肠胃负担。若老年人肠胃较为敏感,可将水果适当加热后食用。

    2025-08-09 14:13
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