舌癌术后睡眠不好有什么改善方法？_即问即答

2025-08-08 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

舌癌术后睡眠不好有什么改善方法？

回答1
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黄炯强主任医师

广州医科大学附属第一医院

三级甲等

胃肠肿瘤中心

舌癌术后睡眠不好可尝试心理调节、改善睡眠环境、药物辅助等方法。心理调节能缓解焦虑，改善睡眠环境可提升舒适度，药物辅助能直接改善睡眠状况。 1. 心理调节：舌癌术后患者易因担心病情而焦虑，可通过与家人朋友交流、参加病友互助会等方式，减轻心理负担，改善睡眠。 2. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，避免睡前使用电子设备，营造良好的睡眠氛围。 3. 适度运动：白天进行适度的运动，如散步、太极拳等，但避免在临近睡觉时间运动，有助于提高睡眠质量。 4. 规律作息：建立规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用一些助眠药物，如艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等。舌癌术后睡眠不好可通过多种方法改善。心理调节、改善睡眠环境、适度运动、规律作息和药物辅助等都能起到一定作用。但使用药物需遵医嘱，若睡眠问题持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-08-08 07:37

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