打嗝是常见生理现象，由膈肌痉挛收缩引发。轻松止嗝的方法有屏气法、喝水弯腰法、深呼吸法、按压穴位法、药物治疗法等。 1. 屏气法：直接屏住呼吸30 - 45秒，可使气道内二氧化碳浓度增加，干扰打嗝神经反射活动，缓解打嗝。 2. 喝水弯腰法：喝几口温开水，慢慢咽下，同时做弯腰90度的动作10 - 15次。胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，弯腰时内脏对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛。 3. 深呼吸法：进食时发生打嗝可暂停进食，做几次深呼吸，往往能在短时间内止住。 4. 按压穴位法：用手指压迫两侧的少商穴，少商穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6cm，压迫时要用一定的力量，使患者有明显酸痛感。也可按摩内关穴，内关穴位于手腕内侧距手掌约6 - 7厘米处。 5. 药物治疗法：若打嗝频繁或持续时间长，可遵医嘱使用药物，如甲氧氯普胺、多潘立酮、氯丙嗪等。 打嗝虽常见，但持续不止会影响生活。上述方法能帮助缓解打嗝。若打嗝情况严重或长期不缓解，建议到正规医院消化内科就诊。