四季调养告别胃病烦恼，可从饮食、作息、情绪、运动、保暖等方面入手。 1. 饮食：春季多吃温补易消化食物，如山药、小米；夏季避免过食生冷，可适当吃绿豆等清热食物；秋季多吃滋阴润燥食物，如百合、银耳；冬季可多吃温热食物，如羊肉。 2. 作息：四季都应保持规律作息，早睡早起，避免熬夜，让肠胃有规律地工作和休息。 3. 情绪：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，春季可多踏青放松，夏季可通过听音乐缓解烦躁，秋季防止悲秋情绪，冬季可与家人朋友交流。 4. 运动：春季可散步、放风筝；夏季可选择早晚游泳、慢跑；秋季打太极拳、八段锦；冬季进行室内瑜伽等运动，增强肠胃蠕动。 5. 保暖：春季注意增减衣物，防倒春寒；夏季空调温度不宜过低；秋季及时添衣，尤其注意腹部保暖；冬季做好全身防寒。还可在医生指导下使用胃苏颗粒、温胃舒胶囊、养胃舒软胶囊等药物调理。 通过四季在饮食、作息、情绪、运动、保暖等方面的调养，并合理用药，能有效改善胃部状况，告别胃病烦恼。若症状严重，建议到正规医院消化内科就诊。