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老年人便秘吃哪4种食物能帮忙?

老年人便秘吃哪4种食物能帮忙?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    陈佩瑜 副主任医师

    广州市妇女儿童医疗中心

    三级甲等

    消化科

    老年人便秘可通过食用富含膳食纤维和水分的食物改善,如香蕉、芹菜、蜂蜜、酸奶等。 1. 香蕉:富含膳食纤维和果胶,能促进肠道蠕动,增加粪便体积,起到润肠通便的作用。 2. 芹菜:含有大量的膳食纤维,可刺激肠道蠕动,加速粪便排出,缓解便秘症状。 3. 蜂蜜:具有润滑肠道的功效,能促进排便,对老年人肠燥便秘有一定的改善作用。 4. 酸奶:含有益生菌,可调节肠道菌群,改善肠道功能,增强肠道的消化和吸收能力,有助于缓解便秘。 除了上述食物,老年人还应注意多喝水,适当运动,养成良好的排便习惯。若便秘症状严重,应及时就医,在医生的指导下进行治疗,可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等药物。

    2025-08-08 12:12
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