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便秘人群吃哪些水果能让肠道畅通?

便秘人群吃哪些水果能让肠道畅通?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    俞谦 副主任医师

    东南大学附属中大医院

    三级甲等

    消化内科

    便秘人群可通过食用一些水果促进肠道畅通,如香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果、柚子等。 1. 香蕉:含有丰富的膳食纤维和果胶,能促进肠道蠕动,增加粪便体积,帮助排便。 2. 苹果:富含果胶和纤维素,可吸收肠道内的水分,软化大便,促进肠道的正常蠕动。 3. 猕猴桃:含有大量的维生素C和膳食纤维,能促进消化液分泌,增强肠道功能,改善便秘。 4. 火龙果:富含膳食纤维,有良好的润肠通便作用,其籽还能促进肠道运动。 5. 柚子:水分多,且含有丰富的果酸和膳食纤维,可刺激肠道蠕动,缓解便秘。 这些水果都对便秘有一定的缓解作用,便秘人群可根据自身喜好选择食用。不过,若便秘情况严重,仅靠吃水果可能效果不佳,建议及时到正规医院消化内科就诊。

    2025-08-08 12:21
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