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回答1
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许吉成 副主任医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
消化内科一病房
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改善便秘可多吃的食物有富含膳食纤维的芹菜、具有润滑肠道作用的香蕉、能促进肠道有益菌生长的酸奶、含有丰富果胶的苹果、利于增加粪便体积的红薯等。 1. 芹菜:富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,加快粪便排出,改善便秘情况。 2. 香蕉:含有大量水溶性纤维,能润滑肠道,使粪便更易排出。 3. 酸奶:含有益生菌,可调节肠道菌群,促进有益菌生长,维持肠道微生态平衡,缓解便秘。 4. 苹果:苹果中的果胶可吸收肠道水分,软化粪便,同时刺激肠道蠕动。 5. 红薯:富含膳食纤维和维生素,能增加粪便体积,促进排便。 这些食物都对改善便秘有一定帮助。在日常饮食中,可适当增加这些食物的摄入,以促进肠道健康。若便秘问题严重,建议及时到正规医院消化内科就诊。
2025-08-07 13:29
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