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当下养生热点中,便秘揉肚子正确方向是怎样的?

当下养生热点中,便秘揉肚子正确方向是怎样的?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    陈慕豪 副主任医师

    广东省中医院

    三级甲等

    脾胃病科

    便秘是常见消化问题,揉肚子可促进肠道蠕动缓解。揉肚子正确方向涉及顺时针、沿结肠走向、结合穴位、注意力度与频率、配合呼吸等要点。 1. 顺时针:人体肠道多为顺时针走向,按此方向揉能顺应肠道蠕动,利于粪便排出。 2. 沿结肠走向:从右下腹开始,向上到右上腹,再向左到左上腹,最后向下到左下腹,模拟结肠形状。 3. 结合穴位:揉肚子时可结合天枢穴、中脘穴等穴位,增强效果。 4. 注意力度与频率:力度适中,不宜过轻或过重,频率保持每分钟60 - 100次。 5. 配合呼吸:揉肚子时配合深呼吸,吸气时腹部隆起,呼气时腹部下陷。 掌握便秘揉肚子的正确方向及要点,能有效促进肠道蠕动,缓解便秘。但便秘原因多样,若情况严重,应及时到正规医院消化内科就诊。

    2025-08-07 12:27
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